Jak pálit a neukládat (tuky)
nová kniha od Fitplan.cz !
Na webu fitplan.cz jsme vždy našli kvalitní a použitelné informace, často včetně odkazů na studie.
Autor Petr Novák sepsal své zkušenosti a rady do nové knihy.
Ví o čem píše. Na odkazu najdete ukázky z knihy i další reference. Podívejte se, v klidu pročtěte ukázky i recenze. Typy na stravování jsou paleo friendly. Výborná je kapitola o hormonech a jejich funkci v těle. Až si knihu přečtete, pochopíte, proč mnoho z toho co jste kdy slyšeli o hubnutí a zdravém životním stylu, bylo nejspíš špatně.
Tenhle čtivý ebook jsme si koupili okamžitě po vydání, včetně všech bonusů – ušetří to spoustu hledání.
A tuto knihu jednoznačně doporučujeme k přečtení…
[…] nejde ve stravě tak do hloubky jako třeba Jak pálit a neukládat nebo Jídlo na prvním místě od Melvilu. Což není na škodu, dalších témat je v knize více […]
[…] Cvičí se především s vlastní tělesnou hmotností. Cvičební sestavy se skládají z krátkých intenzivních zatížení, které pomáhají spalovat tuk a budovat svalovou hmotu těla. Tomuto typu cvičení se říká HIIT – High Intensity Interval Training a znamená vysoce intenzivní intervalový trénink. Podle vědců jsou tak svaly velmi silně stimulovány pro růst. Mnohem lépe než pouze při dlouhotrvajících anaerobních cvičeních. Jak jsou těmito HIIT cvičeními ovlivňovány hormony a proč tak přispívá k hubnutí se dočtete v této knížce. […]