www.arnostovi.cz

Superčlověk

image

Superčlověk Recenze eknihy Představte si, že potkáte po pár letech kamaráda, který shodil 15kilo, vypadá a cítí se lépe než dřív… A vy se zeptáte jak jsi to sakra udělal? Kdo by totiž nechtěl být superčlověkem, tou nejlepší verzí sama sebe? Michal Turna je dalším čechem, který sepsal své zkušenosti se svou proměnou. Dočtete se jakým způsobem se z milovníka Fast Foodů změnil a tyto informace předává čtivě a prakticky.. Read More

Crumble – zapečené ovoce

10641170_752706834786072_953963763244159790_n-2

Crumble je jednoduché, rychlé a dobré – ideální kombinace! 1) Nakrájejte jakékoliv sezóní ovoce – jablka, hrušky, švestky, blumy… 2) Dejte je na dno keramické zapékací misky. Můžete použít máslem vymazaný pekáček nebo více malých misek nebo hrnečků… 3) Připravte si žmolenku:  rozmixute ovesné vločky, kokos, ořechy, skořici, mandle a nakonec přidejte máslo. Pokud některou ingredienci nemáte nebo ji nemáte rádi – klidně ji vynechejte, nebo doplňte oblíbenou. 3) Na.. Read More

Moje doporučení pro běhání

IMG_6068

Moje doporučení pro běhání Tady je mé osobní shrnutí zkušeností s běháním. Můj důvod začít běhat byl asi snadno pochopitelný – začal jsem běhat abych zhubl. Všude přece říkali, že to je to pravé… Hubnutí se ale dostavilo až po změně stravy a celkové změně přístupu k životu, samotný běh na to sice nestačil, ale začal mě bavit. Začínal jsem na okruhu 2,5km za domem a stylem indiánského běhu – 100m.. Read More

Voda

Verze 2

Voda Přemýšleli jste někdy nad tím jakou pijete ve skutečnosti vodu? Otočíme kohoutkem a teče nebo koupíme v obchodě PET lávev a voda je k dispozici. Jaká je to voda ve skutečnosti? Uvědomme si, že voda má na náš organizmus naprosto zásadní vliv. Naše tělo se skládá za 70% právě z vody. Řada lidí doplňuje minerály, vitamíny, řeší zdravou stravu. Čistou vodu je potřeba mít na paměti na prvním místě… Read More

Vaření s Pavlínou a Michalem – recepty

IMG_0623

Vaření s Pavlínou a Michalem Místo : 30.3.2015 – Ženy s.r.o. Tábor Všechny recepty jsou přirozeně bezlepkové, bez přidaného cukru nebo sladidel a bez mléka (pokud akceptujete, že přepuštěné máslo není mléko). Zde jsou recepty: Zákusek: Dušená jablíčka s hruškami Ve woku rozehřejeme trochu másla a skořice a mandlí nebo drcených oříšků. Vhodíme nakrájená jablka, hrušky, hrozinky…. nechte si část stranou. Přikryjeme poklicí a dusíme cca 5 -10minut. Před podáním přidejte.. Read More

Přepuštěné máslo

IMG_00011

Přepuštěné máslo Přepuštěné máslo, v Indii a vlastně i u nás známé jako ghí / ghee, je tradiční úprava másla, která byla jako samozřejmost používána i u M. D. Rettigové. Přepuštěné máslo se připravuje pomalým přepouštěním (rozehříváním v nádobě ve vroucí vodní lázni) másla, kdy se z něj odstraňuje voda a ostatní příměsi, až zbude čirý tuk žluté barvy, který má vyšší bod přepalování (200-250 °C) než původní máslo (150-180.. Read More

Jablkový dort – bez cukru, mléka a mouky

IMG_0035

Jablkový dort s kokosovým mlékem bez cukru, mléka a mouky Bude potřeba: jablka kokosové mléko banány vejce na vysypání formy, pokud není nepřilnavá: máslo, strouhaný kokos volitelně můžete přidat: datle, mandle, ořechy…. Postup: Zapékací mísu vymazat máslem a vysypat strouhaným kokosem nebo rozemletými mandlemi. Jablka nakrájet na kolečka a spolu s datlemi, oříšky atd. navrstvit do zapékací mísy. Zalít rozmixovanou směsí banánů, kokosového mléka, 2 vajec a strouhaného kokosu. Péct na 200C cca 30 minut.  .. Read More

Pučálka

IMG_0659

Pučálka je staročeské jídlo z naklíčeného hrachu. První zmínky o ní najdete v patnáctém století. Je levná, snadná na přípravu a ze sušených luštěnin připravíte skvělou naklíčenou dobrotu. Jednoduše nechte hrách nebo jiné luštěniny stát v kuchyni přes noc ve vodě v hrnci s pokličkou. Poté vodu slijte a dva dny ráno a večer proláchnětě luštěniny čistou vodou. Pokličku nechte na hrnci, klíčení má rádo tmu.  Odměnou Vám bude brzy pohled na rašící napučené.. Read More

Myjete nádobí? Bezpečně?

nadobi

Opravdu bezpečně? Jste si jistí? Nejprve co by měl splňovat ideální prostředek na nádobí: Umýt nádobí (překvapeni?) Nepoškodit a vyčistit i úpornou mastnotu, uvolnit napečeniny Skleničky bez šmouh a s leskem Snadný oplach beze zbytku Parádně pěnit Bezpečný na použití Nevysoušet pokožku Optimální PH Dermatologicky bezpečný Možnost s ním omývat i zeleninu a ovoce Bezpečný pro přírodu Bezfosfátový Koncentrovaný a tedy méně obalů a méně přepravy A neměl by být drahý.. Read More

České svátky – jmeniny – do iPadu a iPhone

kalendář

Chtěli by jste mít v kalednáři iPadu nebo iPhonu české svátky – jmeniny, pěkně na každý den? Ve webovém prohlížeči na svém zařízení klikněte zde:   Svátky.ics   a postupujte podle insturukcí. Otevře se Vám seznam všech jmen. Klikněte vpravo nahoře na Přidat Vše. Pak je volba do kterého z kalendářů jména vložíte. Doporučuji vytvořit Nový kalendář. Tuto možnost najdete dole pod už existujícími kalendáři. Teď si jej můžete pojmenovat,  třeba Svátky.  A zvolit barvu. A pak stačí už jen kliknout.. Read More