Close

výživa

Rychlé doplnění živin po sportu – chia & ume

Častý dotaz – co si dát po cvičení? Vyzkoušejte na rychlé doplnění živin spojit chia semínka a umeocet. Případně přidejte i kvalitní protein. Nasypte 2-3 lžičky chia semínek do 1-2deci vody a nechte alespoň na 5minut odstát. Doplňte o polévkovou lžíci umeoctu případně i stejné množství proteinu. Proč tahle kombinace? Chia semínka jsou zdrojem bílkovin […]

Více ZDE

Mandle – před požitím aktivovat!

Často a rádi používáme mandle. Mandle jsou bohatou zásobárnou živin. Najdeme zde zejména vitamíny skupiny B či vitamín E. Detaily zjistíte třeba zde.  Z minerálních látek mandle obsahují například vápník, hořčík, fosfor či zinek. Tyto ořechy jsou však i výborným zdrojem vlákniny a zdraví prospěšných tuků a bílkovin. Uvádí se také, že jsou zásadotvorné. Při […]

Více ZDE

Barvy pro zdravý život

DNES… Dobrá výživa hraje pro většinu lidí stále málo významnou roli. Většina lidí nekonzumuje doporučené denní množství ovoce ani zeleniny. Stres, únava a nedostatek spánku se staly samozřejmostí. Tyto faktory mohou mít negativní vliv na imunitní systém, rozvoj buněk a produkci energie. Dostává se k nám nadbytek informací o módních dietách a samozvaní odborníci na výživu […]

Více ZDE

Nachlazení, rýmička?

Posmrkávání, ucpaný nos a dutiny, únava? Během zimního období i s blížícím se jarem to známe asi všichni – občas to nějak není ono. Podělíme se s Vámi o některé tipy, jak se nachlazení a rýmičce pokud možno úplně vyhnout. Nebo jak alespoň zkrátit dobu, kdy rýma a nachlazení znepříjemňuje život. Jsou to tipy, které my […]

Více ZDE